Wizja własnej diety

image Każdy z nas powinien mieć w głowie obraz swojego odchudzania. W pierwszym momencie musimy sobie zdać sprawę z naszych celów- świadomość, dlaczego warto podjąć się określonego wysiłku, jest bardzo ważna i może stanowić dla nas istotne wsparcie w trakcie całości trwania procesu. Nie można więc absolutnie ignorować znaczenia tego elementu. Kolejną rzeczą jest precyzyjny plan odchudzania- ewentualne odstępstwa także winny być przewidziane w niewielkim stopniu. Decydując się na dietę ,musimy także wiedzieć, czy chcemy utrzymać daną wagę ciała. Przy tym bardzo istotna staje się świadomość dotycząca konieczności utrzymania odpowiednich nawyków żywieniowych również po zakończeniu diety. Bez właściwego reżimu nie ma co liczyć na lepsze i szczęśliwsze życie- nic nam samo przez się nie przyjdzie. Każdy z nas musi być zdeterminowany do działania i mieć wyznaczony wymarzony poziom wagi. Poprzez jasne cele i proste wskazówki możemy najwięcej osiągnąć w toku odchudzania. Ważne jest na wstępie pozytywne nastawienie i wiara w sukces.

Zdrowie- priorytet w diecie

Zdrowie powinno być naszym priorytetem w trakcie kuracji odchudzającej. Absolutnie nie możemy go stawiać w pozycji podrzędnej w stosunku do pragnienia zrzucenia zbędnych kilogramów, albowiem jest to praktyka całkowicie irracjonalna. Dieta nie tylko ma sprawiać, że będziemy szczuplejsi- jej cele są o wiele dalej idące. Jeśli popatrzymy na to, jaka winna być doskonała dieta to dostrzeżemy kilka dodatkowych elementów. Na pewno powinna być bezpieczna i co chyba najważniejsze- gwarantować długotrwały efekt. Nawet nie liczmy, że poprzez farmakologiczne wyniszczenie, czy pobudzenie metabolizmu Eutyroxem osiągniemy jakikolwiek sukces. W praktyce wiele osób niechętnych zmianie stylu życia decydowało się na zażywanie różnego rodzaju związków chemicznych. Niestety, ale często były to bardzo silne toksyny, które doprowadziły do trwałego uszkodzenia ich organizmów i pozbawienia ich zdrowia. Przecież cele diety powinny sięgać o wiele dalej niż tylko redukcja wagi! Wielu ludziom przychodzi zapominać o tym i płacą za to naprawdę słoną cenę.

Szkodliwy wymiar odchudzania

Czasami odchudzanie może być dla nas bardzo szkodliwe. Szczególnie gdy nie postępujemy racjonalnie i pragniemy jedynie szybko zrzucić kilogramy. Wyniszczenie swojego organizmu jest najprostszym sposobem na redukcję masy ciała. Niestety często jesteśmy bardzo wygodni i nie chcemy niczego zmieniać w swoim życiu na stałe: pokłosie tego jest bardzo często obserwowane przez nas. Wystarczy tylko wskazać na to, jak zachowują się pewne osoby. Dla szybkiej redukcji masy ciała są w stanie zrobić naprawdę dużo- często niezwykle irracjonalnych rzeczy. Konsekwencje takiego postępowania są oczywiście tragiczne. Popularne swojego czasu były kapsułki zawierające człony tasiemca, czy też cysticerkusy. Tak zjedzone pasożyty trafiały do naszego jelita cienkiego i przystępowały do procesu odżywiania się, pozbawiając nas jednocześnie znacznej ilości składników odżywczych. Jest to metoda na redukcję masy ciała- niestety, ale obecność pasożyta wiąże się także z intoksykacją produkowanymi przez niego licznymi związkami. Przeraża to, jak ludzie się irracjonalnie zachowują.

Ciągłe odchudzanie

image Odchudzanie nie powinno być procesem jednorazowym- nie powinniśmy też traktować tego procesu jako jednorazową kurację, którą przejdziemy i nie będziemy musieli już dłużej się męczyć z dietą. Wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za stan naszego organizmu. Wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych da nam korzyści w wielu płaszczyznach- nie tylko redukcję masy ciała, ale i poprawę nastroju i stanu naszego układu krążenia. Traktując odchudzanie jako jednorazowy i krótki proces, wprowadzamy swój organizm w wyjątkowo niekorzystny stan- możemy się doprowadzić do naprawdę silnego rozstroju metabolicznego. Swojego czasu popularną kuracją odchudzającą była „dieta białkowa”, która miała stanowić odpowiedź na wszystkie bolączki związane z odchudzaniem: bo dużo jedzenia, mięso no i smacznie. Niestety, ale byłą to dieta obciążająca dla nerek i wątroby- poprzez wzmożony metabolizm azotu mocznika oraz puryn. Każda dieta ma swoje konsekwencje- celem kuracji odchudzających jest szybka redukcja masy ciała, bez ogólnej poprawy naszego samopoczucia i jakości życia.

Cele zdrowego odchudzania

Na co powinno być nastawione zdrowe odchudzanie? Czy celem odchudzania jest tylko i wyłącznie redukcja masy ciała? Odpowiedzi na te pytania są bardzo proste- warto czerpać z diety i ćwiczeń o wiele więcej, niż tylko spadek kilogramów. Waga jest bardzo kapryśna, ćwicząc w sposób regularny, możemy naprawdę bardzo mocno wpłynąć na swoje życie i je wyraźnie poprawić. Wystarczy tylko spojrzeć na korzyści, jakie czerpać możemy z ćwiczeń fizycznych i zdrowego trybu życia. Po pierwsze, wszyscy powinniśmy zwrócić uwagę na lepsze samopoczucie- jest to element bardzo korzystny nie tylko w trakcie aktywności fizycznej, lecz cały czas. To, że lepiej się czujemy, wpływa bardzo pozytywnie na całość procesu związanego z odchudzaniem- podtrzymuje naszą motywację i chęć do działania. Ćwiczenia fizyczne okazują się bezcenne nie tylko w budowaniu sylwetki; dzięki nim możliwe jest także zachowanie właściwego stanu emocjonalnego- jest to efekt wydzielanych endorfin. Lepsze samopoczucie, poprawa kondycji i prewencja chorób psychicznych- a do tego wszystkiego możemy liczyć na spadek masy ciała!