Archiwum miesiąca Czerwiec, 2017

Właściwa dieta

We współczesnym świecie coraz więcej ludzi ma problem z utrzymaniem właściwej wagi. Otyłość stała się nie tylko problemem nielicznych, ale chorobą mogącą spowodować nawet śmierć. W obliczu takich zagrożeń warto jest dbać o zdrowie poprzez dbanie o swoją wagę. By móc w pełni cieszyć się zdrowiem trzeba właściwie się odżywiać i nie zapominać o ruchu. […]

Równowaga w odżywianiu

Wzrastające tempo życia, ciągła pogoń za pieniądzem, karierą zawodową powoduję, że ludzie nie mają czasu zadbać o siebie. Co za tym idzie nie mają czasu zastanowić się nad swoją dietą. Jedzenie staję się o tyle ważne, o ile pozwala na bezproblemowe funkcjonowanie. Potrzeba nam energii szybko jemy czekoladowy batonik popijając go kawą. Obiad to jakiś […]

Piękno bez wysiłku?

Chcemy być chudzi, piękni i wiecznie młodzi. Najlepiej bez większego wysiłku, żeby efekt przyszedł sam z siebie. Jesteśmy wygodni i ciężko zmusić się do wysiłku zawsze znajdzie się milion wymówek. Ale gdyby istniał taki sposób, który nie narzucałby restrykcyjnej diety, ani katorżniczych ćwiczeń, a utrzymywalibyśmy prawidłową wagę, to pewnie gotowi bylibyśmy wiele zapłacić. Marzeniem nie […]

Dieta weekendowa

Zgodnie z przysłowiem w zdrowym ciele zdrowy duch, wielu ludzi wszelkimi metodami walczy o dobrą kondycję swojego organizmu. Nie jest to łatwe w dzisiejszym zabieganiu i wśród tylu pokus, z którymi przychodzi nam walczyć każdej niemal minucie. Dla zdrowia i kondycji organizmu istotna jest smukła sylwetka. Żeby ją utrzymać należy pamiętać o aktywności fizycznej, ale […]

Chleb razowy – polecany przez dietetyków i specjalistów

Chleb razowy jest najczęściej spożywanym rodzajem chleba przez osoby odchudzające się, które mają ułożoną dietę. Jest on również polecany przez większość dietetyków na terenie Polski. Ma więcej wartościowych właściwości niż chleb pszenny (zwykły). Po zjedzeniu chleba razowego można czuć sytość przez dłuższy czas, niż po zjedzeniu chleba pszennego. Jak zapewne każdy z was słyszał, chleb […]

Przygotowanie diety

Przygotowanie diety może wydawać się trudne i niestety takie jest. Ciężko dostosować idealną i perfekcyjną dietę do każdej osoby. Każdy organizm jest inny i można tylko "mniej więcej" ułożyć dietę pod daną osobę. Przygotowywaniem diet zajmują się dietetycy. Są to osoby profesjonalne, wyszkolone i znające się na własnym fachu. Wizyta u dietetyka niestety kosztuje. Licząc, […]

Przygotowanie się do odchudzania

Odchudzanie zapewne każdemu kojarzy się z głodówką i ciężkimi ćwiczeniami. Już na początku trzeba stwierdzić, że jest to błędna interpretacja tego zabiegu. Dlaczego? Głodówka niestety pogorszy sytuację, ponieważ organizm wejdzie w tzw. "tryb oszczędności". W takim stanie organizm będzie starał się zabezpieczyć i będzie odkładał tłuszcz. Standardowo osoba dorosła powinna spożywać około 2000 kcal dziennie. […]

Zielona herbata – jej korzystne działanie na organizm

Dietetycy często zalecają picie zielonej herbaty podczas swojej kuracji i drogi do celu. Podobno ma ona korzystne dla naszego organizmu właściwości, poprawiające witalność naszego organizmu. Mało tego. Naukowcy stwierdzili również, że znacząco wspomaga proces odchudzania. Były przeprowadzane badania i okazało się, że osoby spożywające zieloną herbatą o wiele szybciej straciły zbędne kilogramy. Zielona herbata jest […]

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe (inaczej tlenowe) są idealnymi ćwiczeniami na odchudzanie, ujędrnienie własnego ciała oraz poprawy własnej kondycji. Można je wykonywać praktycznie w każdym miejscu, o każdej porze dnia i bez profesjonalnego sprzętu. Jest to świetne rozwiązanie dla osób otyłych jak i z nadwagą. Polecane przez dietetyków i najbardziej skuteczne jest bieganie, ponieważ przez około 40 minut […]


Najnowsze komentarze
    Szukaj