Archiwum miesiąca Czerwiec, 2017

Przygotowanie diety

Przygotowanie diety może wydawać się trudne i niestety takie jest. Ciężko dostosować idealną i perfekcyjną dietę do każdej osoby. Każdy organizm jest inny i można tylko "mniej więcej" ułożyć dietę pod daną osobę. Przygotowywaniem diet zajmują się dietetycy. Są to osoby profesjonalne, wyszkolone i znające się na własnym fachu. Wizyta u dietetyka niestety kosztuje. Licząc, […]

Przygotowanie się do odchudzania

Odchudzanie zapewne każdemu kojarzy się z głodówką i ciężkimi ćwiczeniami. Już na początku trzeba stwierdzić, że jest to błędna interpretacja tego zabiegu. Dlaczego? Głodówka niestety pogorszy sytuację, ponieważ organizm wejdzie w tzw. "tryb oszczędności". W takim stanie organizm będzie starał się zabezpieczyć i będzie odkładał tłuszcz. Standardowo osoba dorosła powinna spożywać około 2000 kcal dziennie. […]

Zielona herbata – jej korzystne działanie na organizm

Dietetycy często zalecają picie zielonej herbaty podczas swojej kuracji i drogi do celu. Podobno ma ona korzystne dla naszego organizmu właściwości, poprawiające witalność naszego organizmu. Mało tego. Naukowcy stwierdzili również, że znacząco wspomaga proces odchudzania. Były przeprowadzane badania i okazało się, że osoby spożywające zieloną herbatą o wiele szybciej straciły zbędne kilogramy. Zielona herbata jest […]

Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe (inaczej tlenowe) są idealnymi ćwiczeniami na odchudzanie, ujędrnienie własnego ciała oraz poprawy własnej kondycji. Można je wykonywać praktycznie w każdym miejscu, o każdej porze dnia i bez profesjonalnego sprzętu. Jest to świetne rozwiązanie dla osób otyłych jak i z nadwagą. Polecane przez dietetyków i najbardziej skuteczne jest bieganie, ponieważ przez około 40 minut […]


Najnowsze komentarze
    Szukaj
    Kategorie