Dlaczego warto jeść owoce i warzywa?

Jedzenie dużych ilości owoców i warzyw uznawane jest za jedną z postaw zdrowej diety. Dzieje się tak z kilku przyczyn. Przede wszystkim owoce i warzywa zawierają bardzo dużo ważnych składników odżywczych. Są głównie bardzo ważnym źródłem witamin, których nie można znaleźć w innych produktach spożywczych. Z tego powodu nie można myśleć o zdrowej, zbilansowanej diecie bez porcji warzyw i owoców każdego dnia. Inną zaletą tego typu produktów jest także zawartość bardzo cennej substancją, jaką jest błonnik.

Bez błonnika niemożliwe jest właściwe funkcjonowanie układu pokarmowego. Oczywiście warzywa i owoce są także smaczne i można je wykorzystać do przygotowania wielu różnych potraw. Ponieważ mają mało kalorii ich zawartość sprawia, że również całe danie staje się mniej kaloryczne, a co za tym idzie również bardziej korzystne dla zdrowia. Dlatego warto jest pamiętać o warzywach i owocach w codziennej diecie, można je wykorzystywać w różnych postaciach – świeże, mrożone, a także suszone w zależności od potrzeb.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.


Najnowsze komentarze
    Szukaj