Dieta doktora Dukana

image Jeśli chcesz zrzucić 3kg w pięć dni, to powinieneś postawić na dietę doktora Dukana. Nie ulega wątpliwości, że jest to najpopularniejsza dieta na całym świecie, na którą decyduje się najwięcej osób. Dieta ta jest dietą białkową, ale wymaga naprawdę ogromnej samodyscypliny, bo inaczej możemy zagwarantować sobie efekt jo-jo. Dieta ta składa się z kilku faz. W pierwszej fazie jesz tyle, ile chcesz, ale mają być to same proteiny czyli białka. Ta faza składa się z 5 do 10 dni, zależnie od tego, jaką masz nadwagę i ile chcesz schudnąć. Druga faza polega na jedzeniu naprzemiennym – przez jeden dzień jesz tylko proteiny, a drugiego dnia jesz proteiny i warzywa, i tak na zmianę. Tu również nie ograniczasz się z jedzeniem. W trzecim etapie możesz zjeść owoc, chleb razowy i kilka innych produktów. W czwartki musisz spożywać tylko produkty białkowe. Czwarty etap to stabilizacja, by uniknąć efektu jo-jo. Polega na tym, by w czwartki jeść tylko białka, a codziennie 3 łyżki otrąb. Czy metoda jest skuteczna? Z pewnością!

Komentarze są zamknięte.


Najnowsze komentarze
    Szukaj
    Kategorie