Dieta Plaż Południowych

Dieta Plaż Południowych nie jest w Polsce tak bardzo popularna jak dieta doktora Dukana. Została ona opracowana przez kardiologa. Często można spotkać ją też pod nazwą South Beach. W tej diecie należy zrezygnować z takich przyjemności jak słodycze, tłuszcze zwierzęce. Chodzi głównie o to, by ograniczyć węglowodany. Pierwszy etap tej diety trwa dwa tygodnie. Najpierw przez dwa tygodnie jesz tylko: chude mięsa, ryby, chude białe sery oraz jajka. Do tego możesz również dorzucić warzywa, ale tylko takie, po których poziom cukru we krwi jest niski. Trzeba jednak wiedzieć o tym, żeby trzymać się tych zasad, nie podjadać. W drugim etapie dodajesz do swojego jadłospisu owoce i kasze. Etap ten może trwać tak długo, jak długo będziesz osiągać swoją wymarzoną wagę. Trzeba też pamiętać, by codziennie w każdym etapie pić 1,5l wody. Etap 3 polega na utrwalaniu zasad, które wcześniej wprowadziłeś i może trwać nawet całe życie. Po prostu unikasz nadmiernych ilości węglowodanów, a przede wszystkim słodyczy.

Komentarze są zamknięte.


Najnowsze komentarze
    Szukaj